Я завёл телеграм канал и начал PROJECT50

Давно не виделись, но я снова здесь. Пару дней назад начал вести телеграм канал, можете подписаться, там достаточно много лайв контента, который не доходит до блога.

С сегодняшнего дня решил попробовать на себе PROJECT50, этакий интернетный челлендж чтобы немного подправить современные болячки и привести в жизнь больше осознанности.

Весь проект это 7 правил, которые нужно выполнять на протяжении 50 (внезапно) дней. При этом, если вы нарушаете хотя бы одно, то нужно начинать снова с первого дня.

Просыпаться не позднее 8 утра, при этом сон должен быть не менее 6 часов. Желательно также подготовить себе постоянный вечерний ритуал.
Выполнять утренний ритуал: 1 час без отвлечений (без телефона, без социальных сетей). В идеале медитация или прогулка.
Физические нагрузки не менее 1 часа в день. Упражнения и нагрузки подбираются индивидуально по уровню (включая обычную ходьбу, пробежки, йогу, тренажерный зал и т.д.).
Читать 10 страниц в день. Подойдёт мотивационная (осуждаю), психологическая или бизнес литература (или любые образовательные книги).
Выделять 1 час в день на изучение нового. Цели и всё необходимое нужно подготовить до начала челленджа.
Следовать здоровому питанию. Индивидуально, но исключая алкоголь, газировки и глобально меньше сахара, к примеру. Также нужно пить достаточное количество воды.
Отслеживать прогресс каждый день в дневнике. Описывайте позитивные и негативные моменты, чему научились и что можно улучшить.

В целом, ничего такого, что не делал бы стреднестатистический человек 9-11 лет в школе. 😅

Следите за апдейтами в моём телеграм канале, там же я делюсь промежуточными результатами и мыслями по другим темам.